फैटी लीवर के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार
Best Diet for a Fatty Liver
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| Best Diet for a Fatty Liver |
जब लोग "आहार" शब्द सुनते हैं तो वे सोचते हैं कि उनका भोजन स्वादहीन होगा और उसमें केवल सब्जियां होंगी। उन्हें लगता है कि वे फिर कभी हॉलिडे ट्रीट में शामिल नहीं हो पाएंगे।
आपको यह जानकर खुशी होगी कि फैटी लीवर के लिए आहार का मतलब खराब खाना नहीं है। आपको बस स्वस्थ विकल्प चुनना और उन्हें स्वस्थ तरीके से पकाना सीखना होगा। इसे जीवन भर के लिए करें, और अपने परिवार में भी इस आदत को विकसित करें, और आप देखेंगे कि आप कितना समृद्ध जीवन जी सकते हैं।
इस धारणा के तहत न रहें कि सभी आहार नीरस और बेस्वाद हैं। वास्तव में, यदि आप सही व्यंजनों को प्राप्त करते हैं, तो आप पाएंगे कि वसायुक्त यकृत आहार भी स्वादिष्ट हो सकता है, ठीक वैसे ही जैसे अस्वास्थ्यकर भोजन भी हो सकता है। आपको फ्राइड चिकन और रोस्ट बीफ जैसी चीजों में कटौती करनी पड़ सकती है, लेकिन अगर आप अधिक रचनात्मक तरीके से खाना बनाना सीखते हैं तो आप पाएंगे कि स्वस्थ भी स्वादिष्ट है। ऑनलाइन खोजने के लिए बहुत सारे महान व्यंजन हैं।
लोकप्रिय ऑनलाइन व्यंजनों में चिकन साल्सा, स्वादिष्ट बीन सलाद और स्पेनिश चावल का सूप शामिल हैं। ये व्यंजन बहुत स्वादिष्ट होते हैं, और एक बार जब आप इनमें से कुछ नए व्यंजनों को आजमाते हैं तो आप देखेंगे कि स्वस्थ भोजन करना उबाऊ नहीं है।
आपको अपने आहार योजना से चिपके रहने की जरूरत है, भले ही शुरुआत में यह बहुत मुश्किल हो। समय के भीतर आप महसूस करेंगे कि योजना पर टिके रहना बहुत आसान होता जा रहा है, और यह आपके लिए उतना संघर्ष नहीं होगा। आप न केवल स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, आप अपने जीवनकाल को लम्बा खींच रहे होंगे, आप समग्र रूप से बेहतर स्वास्थ्य में होंगे और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, आपका अतिरिक्त वजन कम होता जाएगा।
आपका नया डाइट प्लान आपके मिठाई के सेवन को सीमित कर देगा। आपको अपने आहार से सरल कार्बोहाइड्रेट को काटने की जरूरत है। ये मुख्य रूप से मीठे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। लेकिन अगर आपके पास मीठे दांत हैं तो कुछ स्वस्थ विकल्प हैं। आप कुछ फल खाने की कोशिश कर सकते हैं, या यदि वह आपके लिए ऐसा नहीं करता है, तो कुछ स्वास्थ्य खाद्य कैंडी की दुकानें हैं। ये मधुमेह वाले लोगों के लिए तैयार हैं और आम तौर पर आपके लिए बहुत बेहतर हैं।
वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट का होना जरूरी है और यह आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। यदि आप अपने लीवर की अन्य जटिलताओं से बचना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में सख्ती बरतने की जरूरत है। अपने आहार को नियंत्रित करना आपके स्वास्थ्य की कुंजी है।
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