How to Motivate Yourself for Exercise व्यायाम के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें

 व्यायाम के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें

How to Motivate Yourself for Exercise

How to Motivate Yourself for Exercise

व्यायाम मानव शरीर की सबसे आवश्यक आवश्यकताओं में से एक है, शायद उतना ही आवश्यक है जितना कि हवा और भोजन। व्यायाम के बिना, हमारे शरीर अंततः मुरझाने वाले हैं। लेकिन, यह देखना दुखद है कि बहुत से लोग व्यायाम से दूर रहने का बहाना बना रहे हैं। वे बहुत अधिक काम, कोई अच्छी कंपनी नहीं, बहुत महंगा, आदि जैसे बहाने के साथ अपनी आलस्य को छिपाते हैं। हालांकि, क्या हमें बहुत देर होने से पहले कॉफी को जगाना और सूंघना नहीं चाहिए?

How to Motivate Yourself for Exercise in hindi

अगर आप भी व्यायाम से दूर रहने के लिए खुद को ऐसे बहाने बनाते हुए पाते हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप खुद को प्रेरित कर सकते हैं।

1. स्वास्थ्य और फिटनेस पर शिक्षित हों। बहुत अधिक वजन के दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। उन बीमारियों का पता लगाएं जो हो सकती हैं और जिन विभिन्न चीजों को आप पूरा नहीं कर सकते हैं, वे चीजें जिन्हें एक फिटर व्यक्ति आसानी से पूरा कर सकता है। कई लोगों के लिए, व्यायाम की कमी के खतरों के बारे में जानना एक महत्वपूर्ण प्रेरक कारक हो सकता है।

2. अपने साथी का सहयोग लें। वजन घटाने के अभियान में एक सहयोगी साथी से बेहतर कुछ नहीं है। वे वजन कम करने की आपकी इच्छा को बनाए रखने के लिए आपको प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक सब कुछ करेंगे। बस उन्हें खोलने का प्रयास करें।

3. जब आप छोटे थे तब अपनी तस्वीरों को देखें। आप तब शायद बहुत स्लिमर थीं। यदि आपके पास अभी भी है तो अपनी पुरानी जींस में आने का प्रयास करें। उन चीजों के बारे में सोचें जो आप उस समय कर रहे थे जो आप आज नहीं कर सकते। या, हो सकता है, किसी पुराने स्कूल के दोस्त से मिलने जाएं, जिससे आप सदियों से नहीं मिले हैं। जब वे आपको बताएंगे कि आपने कितना पहना है, तो आपको अंतर का एहसास होगा। ये सभी चीजें आपको अपने वजन के बारे में कुछ करने के लिए प्रेरित करती रहेंगी।

4. उस परिणाम के बारे में सोचें जो आप वजन कम करने पर प्राप्त कर सकते हैं। आप अधिक आकर्षक व्यक्ति बनेंगे और वर्षों छोटे दिखेंगे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वस्थ रहेंगे। आप उन चीजों को करने में सक्षम होंगे जो आप अभी नहीं कर सकते। जीवन में ही आपके लिए एक नया अर्थ होगा।

5. जब आप कार्यक्रम में हों, तो अपने लिए वजन घटाने का चार्ट बनाएं और इसे पिन करें जहां आप इसे हर दिन देख सकें। इस चार्ट पर अपने वजन घटाने के कार्यक्रम का उल्लेख करें। अंतिम मिलीग्राम तक, सब कुछ ठीक-ठीक लिखें। जब आप देखते हैं कि आपके शरीर से वजन लगातार कम होता जा रहा है, तो आप तब तक प्रोत्साहित महसूस करेंगे जब तक कि शरीर के अनावश्यक वजन का अंतिम औंस नहीं निकल जाता।

ये प्रेरक आपके वजन घटाने के प्रयासों में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप ध्यान केंद्रित करते हैं और उन तरीकों के बारे में सोचते हैं जिनसे आपका जीवन उन्नत होगा, तो संभवतः आपको अपने वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए किसी अन्य प्रेरक की आवश्यकता नहीं होगी।