अपनी आत्म धारणा को बदलना और अपने बारे में अच्छा महसूस करना
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| Changing Your Self Perception and Feeling Good about Yourself |
आज आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप सोच रहे हैं कि अगर आप अपना वजन कम कर सकते हैं तो आप खुश महसूस करेंगे, या जीवन परिपूर्ण होगा? क्या आप चाहते हैं कि आपके पास उस नई कार को खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा हो जो आपको अपने साथियों से ईर्ष्या करे? हम में से कई लोगों के लिए, हमारे शरीर की छवि या हमारी संपत्ति यह परिभाषित करने में मदद करती है कि हम अपने बारे में क्या सोचते हैं। हम वर्तमान के बजाय भविष्य में जीते हैं।
जब "कुछ होने पर जीवन बेहतर हो जाएगा" का यह रवैया हमारे जीवन जीने के तरीके को प्रभावित करता है, तो हमें उन विचारों को चुनौती देने की जरूरत है। जैसा कि हम उस व्यक्ति से प्यार करना और उसकी सराहना करना सीखते हैं जो हम अभी हैं, हम पाएंगे कि हमारा ध्यान इस बात पर नहीं है कि हम क्या हो सकते हैं बल्कि इस बात पर है कि हम अभी कौन हैं। यह वह दृष्टिकोण है जिसे हम रखना चाहते हैं और हमारे पास होना चाहिए। अगर हम अभी खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो हम संभावित रूप से यह देख सकते हैं कि भविष्य खुद को बेहतर बनाने में हमारी मदद करने के लिए क्या कर सकता है। हमें उस व्यक्ति को गले लगाने की जरूरत है जो हम अभी हैं और देखें कि बेहतर होने या बेहतर करने के लिए संसाधन बाहरी चीजों में नहीं हैं, बल्कि पहले से ही हमारे अंदर हैं।
जब तक हम अपने लिए वजन कम नहीं करना चाहते, हमारे वजन घटाने के प्रयास शायद सफल नहीं होंगे। हमें किसी पदोन्नति या नई नौकरी के लिए उस आत्मविश्वास के साथ संपर्क करना चाहिए जिसमें हम काम करने में सक्षम हैं, न कि उस महत्व के बारे में जो हमें लगता है कि यह हमें दूसरों के दिमाग में देता है।
यदि हम भविष्य में जीने की कोशिश करते हैं तो हम अपने स्वयं के विकास और उपलब्धियों में बाधा डाल सकते हैं। आज हमारे पास मौजूद अवसरों और आज हम जो लोग हैं, उन्हें अपनाने से, हम भविष्य में अपने लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं। हमारा आत्म-मूल्य इस बात पर निर्भर नहीं है कि हम क्या करते हैं, लेकिन जब तक हम उस व्यक्ति का आनंद लेना नहीं सीखते हैं जो हम हैं और उस व्यक्ति की सराहना करते हैं, तो हम अपनी उपलब्धियों पर अपने आत्म-मूल्य और आत्म-सम्मान को आधार बना सकते हैं।
इस दृष्टिकोण का खतरा यह है कि यदि हम अपनी अपेक्षाओं में विफल हो जाते हैं, तो यह हमारे अपने बारे में सोचने के तरीके को कमजोर कर देता है। हमारा आत्म-सम्मान कमजोर रहता है और हम आमतौर पर नई चीजों को आजमाते रहने के लिए कम प्रोत्साहन महसूस करते हैं। अगर हम अपने आप को आज के रूप में स्वीकार करने पर आधारित हैं, तो हर उपलब्धि का जश्न मनाया जा सकता है और हम चुनौतियों का सामना विकास के अनुभवों के रूप में कर सकते हैं।
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