मुंह से दुर्गंध से बचाव और इलाज
Avoiding and Curing Halitosis
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Avoiding and Curing Halitosis Hindi
मुंह से दुर्गंध, या सांसों की दुर्गंध, मुख्य रूप से पीठ पर और जीभ की परतों के नीचे बैक्टीरिया के निर्माण के कारण होती है। सांसों की दुर्गंध के लिए बहुत सारे उपचार उपलब्ध हैं, और ये अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। अक्सर यह पूछा जाता है कि क्या केवल कुछ लोग या सभी लोग मुंह से दुर्गंध से पीड़ित हैं? इलाज के लिए, आपको सांसों की दुर्गंध के कारणों और ट्रिगर्स को जानना चाहिए।
सांसों की बदबू संकेतक
समस्याओं की रिपोर्ट करने वाले लोगों को देखते समय, विशेष रूप से मुंह और जीभ के पिछले हिस्से में बलगम और बैक्टीरिया का निर्माण होना आम बात है। इस फिल्म को हटाने से हमेशा सांसों की दुर्गंध ठीक नहीं होगी। मुंह से दुर्गंध के अन्य लक्षण जीभ पर एक बेज या सफेद परत होते हैं, जो शुष्क या निर्जलित मुंह से पीड़ित होते हैं, धातु या खट्टे स्वाद का स्वाद लेते हैं, नाक के मार्ग से जल निकासी और टॉन्सिल पर एक सफेद रंग के पिंड होते हैं। अक्सर, दांतों को फ्लॉसिंग या ब्रश करने की कोई भी मात्रा इसे ठीक नहीं करेगी।
मुंह से दुर्गंध के कारण
मुंह से दुर्गंध हर किसी को अपने जीवन में प्रभावित करेगी, लेकिन यह केवल एक समस्या है यदि यह लंबे समय तक बनी रहती है, या यदि यह किसी अन्य चिकित्सा समस्या का लक्षण है। यदि माउथवॉश या अपने दांतों को ब्रश करने से ठीक हो जाता है, तो इसे क्षणिक दुर्गंध के रूप में जाना जाता है। जब इस तरह से ठीक किया जाता है, तो यह अक्सर मछली, लहसुन या पनीर जैसे खाद्य पदार्थ खाने से शुरू हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आप रात भर सोए हों, तनाव में हों या उपवास कर रहे हों।
सांसों की बदबू का इलाज
1. समस्या की पहचान करना। यदि आप जिन लोगों से खांसी की बात कर रहे हैं, उनकी नाक को ढँक दें, आपको पुदीना दें या पीछे हट जाएँ, तो ये संकेत कर सकते हैं कि आप पुरानी दुर्गंध से पीड़ित हो सकते हैं।
2. कुछ प्रकार की दवाओं का उपयोग करना अक्सर एक कारण हो सकता है। कुछ आपके मुंह को सूखने का कारण बन सकते हैं, और अक्सर मुंह से दुर्गंध लगभग तुरंत पैदा कर सकते हैं। यदि आप इसे पाते हैं, तो अपने डॉक्टर से यह देखने के लिए कहें कि क्या विकल्प हैं।
3. यदि आप सांसों की दुर्गंध से पीड़ित हैं तो हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना फायदेमंद हो सकता है, और चीनी मुक्त च्युइंग गम के साथ मिलकर शुष्क मुंह को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है।
4. तनाव से बचना या कम करना हमेशा फायदेमंद होता है, क्योंकि तनाव को शुष्क मुँह को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। योग पर विचार करें, जो एक ज्ञात डी-स्ट्रेसर है।
5. एक मजबूत मौखिक स्वच्छता व्यवस्था रखें। अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें, और जीभ को खुरचें।
6. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं, जैसे डेयरी उत्पाद और रेड मीट, खासकर पनीर से परहेज।
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