Dealing with Criticism { आलोचना से निपटना }

 आलोचना से निपटना

Dealing with Criticism

Dealing with Criticism { आलोचना से निपटना }

रुडयार्ड किपलिंग की प्रसिद्ध कविता "इफ" की एक पंक्ति है "यदि आप अपना सिर रखते हैं जब आप अपने बारे में सब कुछ खो रहे हैं और इसे आप पर दोष दे रहे हैं"। शायद हम में से बहुत से लोग हैं जो शब्दों के साथ पहचान कर सकते हैं और गलत समझे जाने या गलत तरीके से न्याय किए जाने की निराशा को समझ सकते हैं।

लगभग हर दिन हम या हमारा कोई प्रिय व्यक्ति इस निराशा का अनुभव करता है। गलत समझे जाने का सामना करते हुए हम प्रतिक्रिया देते हैं। हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं कविता के अनुसार, हमारी मर्दानगी का पैमाना (समान रूप से नारी हुड)। आलोचना का जवाब देना और लोगों द्वारा हमसे कही गई नकारात्मक बातों से निपटना सीखना परिपक्वता और व्यक्तिगत विकास का एक कदम है।

आलोचना हमारे आत्मसम्मान पर हमला है और हमारा रक्षात्मक रवैया वह तरीका है जिससे हम अपने आप को एक दर्दनाक अनुभव से बचाने की कोशिश करते हैं। जिस तरह हम खुद को शारीरिक रूप से चोटिल होने से बचाने के लिए अपने हाथ ऊपर करते हैं, उसी तरह हम भावनात्मक या मानसिक स्वास्थ्य को रोकने के लिए अपना रक्षात्मक रवैया अपनाते हैं।

यह रक्षात्मक रवैया या तो क्षमाप्रार्थी रवैया अपना सकता है। हम अपने या दूसरों के व्यवहार के लिए क्षमा याचना करते हैं, या यह एक हमलावर रवैया अपना सकता है, जहां हम स्थिति के लिए दूसरों को दोष देने के तरीकों की तलाश करते हैं ताकि हम दोष साझा कर सकें और शायद अपनी भूमिका से कुछ गर्मी दूर कर सकें। स्थिति।

कुछ सकारात्मक तरीके क्या हैं जिनसे हम आलोचना का जवाब दे सकते हैं ताकि जो नकारात्मक प्रतिक्रिया हम सहज रूप से महसूस करते हैं वह हमारे जीवन में कुछ सकारात्मक और आत्म विकास और व्यक्तिगत परिपक्वता के लिए एक उपकरण बन सके?

१) आलोचना की किसी भी घटना को देखें। सीखने और आत्म-विकास के अवसर के रूप में अपने आत्मसम्मान पर हमले के रूप में नहीं।

२) आलोचना से उत्पन्न होने वाले अधिकांश क्रोध में आलोचना करने वाले व्यक्ति के प्रति विद्वेष बनने का जोखिम होता है जो अपनी समस्याओं का एक समूह बनाता है। उस व्यक्ति को क्षमा करने का दृढ़ प्रयास करें जिसने आलोचना की है और सक्रिय रूप से उनके साथ मिलकर एक समाधान पर बातचीत करने की कोशिश करें जिससे आप दोनों संतुष्ट हैं।

3) जब आप आलोचना प्राप्त करते हैं तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक कदम पीछे हटने का प्रयास करें। उनके शब्दों के लिए उन्हें धन्यवाद दें और उन्हें बताएं कि उन्होंने आपसे जो कहा है उस पर आप विचार करेंगे और किसी अन्य अवसर पर उनके साथ चर्चा करेंगे। यह दृष्टिकोण आप दोनों को अपनी भावनाओं को शांत करने और बाद में स्थिति पर चर्चा करने में सक्षम बनाता है जब आप दोनों को इसके बारे में सोचने का मौका मिला हो।

4) आलोचना के बारे में सोचो; अपने आप से पूछें कि क्या यह उचित है। यदि ऐसा है, तो स्थिति को दोबारा होने से रोकने के तरीके खोजें और यदि ऐसा नहीं है, तो शांतिपूर्वक और अधिमानतः सबूतों के साथ इसका खंडन करने के लिए कदम उठाएं।

5) आलोचना पर ध्यान न दें बल्कि आगे बढ़ें। आपका मूल्य आलोचना के एक टुकड़े से निर्धारित नहीं होता है।